செய்முறை ;--

1. ஒரு மிஸ்சி ஜாரில் 250 கிராம் பாதாம் பருப்பை போட்டு நன்றாக அரைத்து தனியாக எடுத்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
2. ஒரு மிஸ்சி ஜாரில் தோல் நீக்கிய வறுத்த 250 கிராம் நிலக்கடலை பருப்பு மற்றும் இடித்த 8 ஏலக்காயை போட்டு நன்றாக அரைத்து தனியாக எடுத்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
3. மிஸ்சி ஜாரில் விதை நீக்கிய 250 கிராம் பேரிச்சம் பழத்தை போடவும். இதனுடன் ஒரு ஸ்பூன் கோகோ பவுடர்,ஒரு ஸ்பூன் நிலக்கடலை பருப்பு பவுடர், ஒரு ஸ்பூன் பாதாம் பருப்பு பவுடர் போட்டு நன்றாக அரைத்து தனியாக எடுத்து வைத்துக்கொள்ளவும்.
4. ஒரு பாத்திரத்தில் அரைத்து வைத்துள்ள எல்லா பொருட்களையும்  போட்டு நன்றாக பிசைந்து  கொள்ளவும்.
5. இந்த கலவையில் சிறிதளவு எடுத்து லட்டு உருட்டுவது போல் சிறு சிறு உருண்டைகளாக உருட்டி வைத்துக்கொள்ளவும்,இதை போல் எல்லா உருண்டைகளையும் உருட்டி வைத்துக்கொள்ளவும்.
6. சுவையான புரோட்டீன் லட்டு ரெடி.