எண்ணெய் மற்றும் இயற்கை எரிவாயுக் கழகத்தில் உள்ள 'கணினி ஆபரேட்டர் மற்றும் நிரலாக்க உதவியாளர்' பணிகளுக்கு காலியிடங்கள் உள்ளதாக அறிவிப்பு வெளியாகியுள்ளது.
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் 11 இயற்கை உணவுகள்
இன்சுலின் போதிய அளவு சுரக்காத போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. இவை சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு என்றழைக்கப்படுகிறது.
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டில் வைக்க இயற்கை உணவுகள் முறையில் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகப்படுத்தி அதன் மூலம் நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
பாகற்காய்,கோவக்காய்,வெண்டைக்காய்,பீன்ஸ்,வெந்தயம்,பட்டை,நாவல் பழம்,சிறுகுறிஞ்சான் பொடி,நெல்லிக்காய்,அருகம் புல் மற்றும் ஆவாரம்பூ,என 11 வகையான பொருட்கள் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவற்றை எப்படி நமது உணவு முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை காணலாம்
1.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் பாகற்காயை பச்சையாக சாப்பிடக்கூடாது,சமைத்து தான் சாப்பிட வேண்டும்,சூப் செய்தும் சாப்பிடலாம்.
2.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் கோவக்காயை பழுக்க வைத்து சாப்பிட வேண்டும்.சர்க்கரை அளவு 300 மற்றும் 400 என இருந்தாலும் கோவக்காயை சாப்பிட சர்க்கரை நோய் குறையும்.
3. சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் வெண்டைக்காயை நறுக்கி இரவு நீரில் ஊற வைத்து காலை அந்த ஊற வைத்த நீரை குடித்து வந்தால் சர்க்கரை நோய் குறையும். வெண்டைக்காயில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, செரிமானப் பாதையில் உள்ள குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது,இதன் மூலம் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காமல் பார்த்துக்கொள்கிறது.
4.இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க பீன்ஸ் பெரிதும் உதவுகிறது. பீன்சை அரைத்து சாப்பிட வேண்டும் அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உடலில் மெதுவாக கரைவதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை சேர்வதைத் தடுக்கும்,சர்க்கரை நோய் குறையும்.,பீன்சை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர கிட்னி கல்லும் கரையும்.
5.வெந்தயம் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வரும் மருந்தாக உள்ளது.தினமும் இரவு ஒரு டம்ளர் நீரில் 15 கிராம் வெந்தயத்தை போட்டு ஊற வைத்து மறுநாள் காலை அந்த நீரை பருகி வந்தால் சர்க்கரை நோய் குறையும். வெந்தயத்தையும் எடுத்தால் இன்சுலின் சுரப்பு அபரிமிதமாக அதிகரிக்கும். இன்சுலின் சுரப்பு அதிகமாக இருந்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறையும். நீரிழிவு கட்டுக்குள் வரும்.
6.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் பட்டை இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உடலில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
7.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் நாவல் பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நாவல் விதைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொடியை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை குறைக்க உதவுகிறது.
8.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் சிறுகுறிஞ்சான்பொடியை காலை வெறும் வயிற்றில் அரை டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை ஸ்பூன் சேர்த்து கலந்து குடித்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறையும். நீரிழிவு கட்டுக்குள் வரும்.
9.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் நெல்லிக்காயை அரைத்து சாறு எடுக்கவும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் வெறும் வயிற்றில் 5 முதல் 10 மில்லி சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரை நோய் குறையும்.
10.சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் அருகம்புல் பொடியை நீரில் கலந்து அருந்தலாம், அருகம்புல் பொடி தோல் நோய்களை குணப்படுத்த கூடியது, கண் எரிச்சலை சரிசெய்யும் தன்மை கொண்டது, வயிற்றுப் போக்கை நிறுத்தக் கூடியது.
11. சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆவாரம்பூ சர்க்கரை ரத்தத்தில் தேங்காமல் அவற்றை செல்லுக்குள் அனுப்புவதற்கான நொதியை தூண்டிவிடும் ஆற்றல் உண்டு. ஆவாரம்பூவை கசாயம், தேநீர் மற்றும் குடிநீராகவும் பயன்படுத்தலாம். இதன் மூலம் சர்க்கரையின் அளவு வெகுவாய் கட்டுப்படும்.
இதை ஷேர் செய்திடுங்கள்:
சித்த மருத்துவ குறிப்புக்கள்
வீடியோ
அரசியல்
இந்தியா
சினிமா
தமிழகம்
உலகம்
விளையாட்டு
கிட்சன் சமையல் - ருசித்து பாருங்க!!
மூடி உதிர்வை தடுத்து மூடி அடர்த்தியாக வளர வேண்டுமா - அப்போ இந்த எண்ணெய்யை பயன்படுத்துங்கள்.![]() 12 hours 2 min ago |
மூக்கில் நீர்வடிதலை குணமாக்கும் நிலவேம்பு கஷாயம்![]() 3 days 12 hours ago |
வயிற்று பொருமல் மற்றும் வாயு தொல்லை குணமாக இயற்கை மருத்துவம்.![]() 1 week 8 hours ago |
-
பிரேசிலில் டுவிட்டர் தளத்திற்கு தடை விதித்தது சுப்ரீம் கோர்ட் எலான் மஸ்க் விமர்சனம்
31 Aug 2024பிரேசிலியா, பிரேசிலில் டுவிட்டர் வலைதளத்திற்கு தடை விதித்து சுப்ரீம் கோர்ட்டு உத்தரவிட்டுள்ளது.
-
இன்றைய பெட்ரோல்-டீசல் விலை நிலவரம் – 31-08-2024.
31 Aug 2024 -
திருச்செந்தூரில் ஆவணி திருவிழா: பச்சை சாத்தி கோலத்தில் வீதிஉலா வந்த சண்முகர் : நாளை தேரோட்டம் நடக்கிறது
31 Aug 2024திருச்செந்தூர் : திருச்செந்தூர் சுப்பிரமணிய சுவாமி கோயில் ஆவணித் திருவிழாவின் 8-ம் நாளான நேற்று சுவாமி சண்முகர் பச்சை கடைசல் சப்பரத்தில் விஷ்ணு அம்சத்தில் பச்சை சாத்தி
-
சென்னை - நாகர்கோவில், மதுரை - பெங்களூர்: தமிழ்நாட்டிற்கு மேலும் 2 வந்தே பாரத் ரயில்கள் : பிரதமர் நரேந்திர மோடி தொடங்கி வைத்தார்
31 Aug 2024புதுடெல்லி : நீண்ட நாள் கோரிக்கையாக இருந்து வந்த சென்னை எழும்பூர்- நாகர்கோவில், மதுரை - பெங்களூரு வந்தே பாரத் ரயில்களின் சேவையை பிரதமர் நரேந்திர மோடி நேற்று காணொலி மூலம
-
ரேசன் கடைகளில் ஆகஸ்ட் மாதத்திற்கான பாமாயில், துவரம் பருப்பை 5-ம் தேதி வரை பெற்று கொள்ளலாம் என அறிவிப்பு
31 Aug 2024சென்னை : ஆகஸ்ட் மாதத்துக்கான துவரம் பருப்பு, பாமாயிலை வரும் 5-ம் தேதி வரை குடும்ப அட்டைதாரர்கள் பெற்றுக் கொள்ளலாம் என்று உணவுப்பொருள் வழங்கல் மற்றும் நுகர்வோர் பாதுகாப்
-
ஸ்ரீவைகுண்டம் அருகே பட்டாசு கிடங்கில் வெடி விபத்தில் 2 பேர் உயிரிழப்பு
31 Aug 2024தூத்துக்குடி : ஸ்ரீவைகுண்டம் அருகே பட்டாசு கிடங்கில் ஏற்பட்ட வெடி விபத்தில் சிக்கி இரண்டு பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்.
-
தமிழ்வளர்ச்சித் துறையில் முதல்முறையாக உதவி இயக்குநர்கள் நேரடி நியமனம்: டி.என்.பி.எஸ்.சி.
31 Aug 2024சென்னை : தமிழ் வளர்ச்சித்துறையில் உதவி இயக்குநர்கள் முதல்முறையாக நேரடி நியமன முறையில் நியமிக்கப்பட உள்ளனர். இதற்கான அறிவிப்பை டி.என்.பி.எஸ்.சி.
-
பார்முலா கார் பந்தயத்தை காண இலவச பயணம் : மெட்ரோ நிர்வாகம் அறிவிப்பு
31 Aug 2024சென்னை : சென்னையில் நடைபெறும் பார்முலா கார் பந்தயத்திற்கு செல்பவர்கள் மெட்ரோவில் இலவசமாக பயணிக்கலாம் என மெட்ரோ நிர்வாகம் அறிவித்துள்ளது.
-
கொள்ளிடம் ஆற்றின் குறுக்கே தடுப்பணை கட்ட வலியுறுத்தி திருச்சியில் வரும் 5-ம் தேதி அ.தி.மு.க. ஆர்ப்பாட்டம்: எடப்பாடி அறிவிப்பு
31 Aug 2024சென்னை : கொள்ளிடம் ஆற்றின் குறுக்கே தரமான தடுப்பணை கட்ட வலியுறுத்தி திருச்சியில் வரும் 05-ம் தேதி அ.தி.மு.க.
-
தமிழகத்தில் 06-ம் தேதி வரை மிதமான மழைக்கு வாய்ப்பு : சென்னை வானிலை மையம் தகவல்
31 Aug 2024சென்னை : தமிழகத்தில் வரும் 06-ம் தேதி வரை மிதமான மழைக்கு வாய்ப்புள்ளதாக வானிலை மையம் தெரிவித்துள்ளது.
-
அக். 1-க்கு பதில் அக்.5-ம் தேதி நடக்கிறது: அரியானா சட்டசபை தேர்தல் தேதி மாற்றம்
31 Aug 2024டெல்லி : அரியானா மாநில சட்டசபை தேர்தல் தேதியை மாற்றி அறிவித்துள்ளது இந்திய தலைமை தேர்தல் ஆணையம்.
-
'ஹேப்பி ஸ்ட்ரீட் ' நிகழ்ச்சி: சென்னையில் இன்று போக்குவரத்து மாற்றம்
31 Aug 2024சென்னை : 'ஹேப்பி ஸ்ட்ரீட் ' நிகழ்ச்சி நடைபெற உள்ளதால் சென்னையில் இன்று போக்குவரத்து மாற்றம் செய்யப்பட்டுள்ளது.
-
ரஷ்யாவின் டிரோன் தாக்குதலை முறியடித்த உக்ரைன் பெண்கள் படை
31 Aug 2024கீவ், ரஷ்யாவின் டிரோன் தாக்குதலை உக்ரைனின் பெண்கள் படையினர் முறியடித்ததாக உக்ரைன் ராணுவம் தெரிவித்துள்ளது.
-
சுனிதா வில்லியம்ஸ் இல்லாமல் வரும் 6-ம் தேதி ஸ்டார் லைனர் விண்கலம் பூமிக்கு பயணத்தை தொடங்கும்: நாசா
31 Aug 2024நியூயார்க், சுனிதா வில்லியம்ஸ், புட்ச் வில்மோர் இன்றி ஸ்டார் லைனர் விண்கலம் வரும் 6-ம் தேதி மாலை 6.04 மணிக்கு பூமியை நோக்கிய பயணத்தைத் தொடங்கும் என்று
-
தமிழகத்தில் 25 சுங்கச்சாவடிகளில் கட்டண உயர்வு நள்ளிரவு முதல் அமல்
31 Aug 2024சென்னை : தமிழ்நாட்டில் உள்ள 25 சுங்கச்சாவடிகளில் நேற்று நள்ளிரவு முதல் சுங்கக்கட்டணம் உயர்வு அமலுக்கு வந்தது.
-
இந்திய மக்கள் நீதித்துறை மீது நம்பிக்கையை இழக்கவில்லை : பிரதமர் நரேந்திரமோடி பேச்சு
31 Aug 2024டெல்லி : நீதித்துறை மீது நாட்டு மக்கள் ஒருபோதும் நம்பிக்கை இழக்கவில்லை என்று தெரிவித்த பிரதமர் மோடி, பெண்களுக்கு எதிரான கொடுமைகள் சமூகத்தில் மிகவும் கவலைக்குரிய விஷயம்
-
தலைவர்களின் குருபூஜை விழா: ராமநாதபுரத்தில் மாவட்டத்தில் 2 மாதங்களுக்கு 144 தடை உத்தரவு
31 Aug 2024ராமநாதபுரம் : இரண்டு மாதங்களுக்கு 144 தடை உத்தரவு பிறப்பித்து ராமநாதபுரம் கலெக்டர் உத்தரவிட்டுள்ளார்.
-
சென்னை பார்முலா 4 கார் பந்தயம்: அமைச்சர் உதயநிதி துவக்கி வைத்தார்
31 Aug 2024சென்னை : சென்னை தீவுத்திடல் பகுதியில் ஃபார்முலா 4 கார் பந்தயத்தை விளையாட்டுத் துறை அமைச்சர் உதயநிதி கொடியசைத்து தொடங்கி வைத்தார்.
-
பார்முலா 4 கார் பந்தயம்: முதல் கட்ட அனுமதியை வழங்கியது எப்.ஐ.ஏ.
31 Aug 2024சென்னை : சென்னையில் பார்முலா 4 கார் பந்தயத்திற்கான முதல் கட்ட அனுமதியை அளித்துள்ளது எப்.ஐ.ஏ.
-
தமிழகத்திற்கு மேலும் இரண்டு வந்தே பாரத் ரெயில் சேவை : பிரதமர் மோடி தொடங்கி வைத்தார்
31 Aug 2024புதுடெல்லி : தமிழகத்தில் மேலும் 2 வந்தே பாரத் ரெயில் சேவைகளை பிரதமர் மோடி நேற்று தொடங்கி வைத்தார்.
-
உலகத்துக்கே சீனா பிரச்னையாக உள்ளது : மத்திய அமைச்சர் ஜெய்சங்கர் கருத்து
31 Aug 2024புதுடெல்லி : இந்தியாவிற்கு மட்டுமல்ல, உலகத்துக்கே சீனா பிரச்னையாக உள்ளது என மத்திய வெளியுறவுத்துறை அமைச்சர் ஜெய்சங்கர் தெரிவித்துள்ளார்.
-
என்ஜின் கோளாறு: இண்டிகோ விமானம் தரையிறக்கம்
31 Aug 2024கொல்கத்தா : என்ஜின் கோளாறு காரணமாக புறப்பட்ட சில நிமிடங்களில் இண்டிகோ விமானம் மீண்டும் தரையிறக்கப்பட்டது.
-
அதிபர் தேர்தலில் வென்றால் பெண்களுக்கு இலவச செயற்கை கருத்தரித்தல் சிகிச்சை: டிரம்ப்
31 Aug 2024வாஷிங்டன் : நான் 2-வது முறையாக ஆட்சிக்கு வந்தால் பெண்களுக்கு செயற்கை கருத்தரித்தல் சிகிச்சை இலவசமாக மேற்கொள்ளப்படும் என்று டிரம்ப் வாக்குறுதி அளித்துள்ளார்.
-
ஏ.ஐ. மூலம் 20 லட்ச மாணவ, மாணவியரின் திறன்களை பெற இலக்கு: கூகுள் நிறுவனத்துடன் தமிழக அரசு ஒப்பந்தம் : முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் முன்னிலையில் கையெழுத்து
31 Aug 2024நியூயார்க் : தமிழகத்தில் செயற்கை தொழில்நுட்பம் மூலம் (ஏ.ஐ.) 20 லட்ச மாணவ, மாணவியரின் திறன்களை பெற இலக்க நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளதாக தெரிவித்துள்ள தமிழக அரசு, இதற்கான ஏ.ஐ.
-
3 நாள் பயணமாக அடுத்த மாதம் அமெரிக்கா செல்கிறார் ராகுல்
31 Aug 2024டெல்லி : ராகுல் காந்தி அடுத்த மாதம் அமெரிக்காவுக்கு செல்ல உள்ளார்.